主讲老师: 汤信芳（培训费：1.5-2万元/天）
工作背景：
国家二级企业培训师CITP国际注册职业培训师代际领导力认证讲师6秒情商认证优势教练NLP心理教练五维教练领导力认证讲师/教练全脑表达认证讲师交叉创新-沙盘讲师CTT效能突破认证讲师/教练
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主讲课程：
1、沟通系列管理者的360度沟通DISC与高效职场沟通跨部门沟通与协作教练式员工辅导沟通上传下达的沟通技巧2、管理系列高效能教练式领导力代际领导力--- 95后员工管理...
时间管理课程大纲课程大纲详细内容
课程分类： 时间管理
课程目标：
1.建立有效的时间管理观念，减少时间浪费，增加有效工作时间，提高个人及
组织的时间效能；
2. 了解工作中浪费时间的陷阱和内外干扰，并学会跨越它们；
3.针对自己的工作，掌握正确且实用的时间管理技巧；
根据自身时间管理的不良习惯制订对症下药的时间管理计划；
课程对象：希望提升时间效能的职场人士
课程时间：1天
模块一：跨越时间管理的障碍和干扰
1、思考：
1）目前的你是什么状态？
2）如果你的生命只有一天，你会如何分配？
2、视频分析：时间规划局
时间的特性
3、小测试：谁偷走了你的时间？
4、排除时间管理的外部干扰
1）远离信息黑洞---寻找干扰源和低效时间
2）建立信息记录表---专注现在，集中处理
3）合理处理外部需求---合理安排上级、下级或同事的需求
4）不断优化你的高效时间段
5、排除时间管理的内部干扰
1） 绩效=潜能-干扰
2） 给那些你戒不掉的“瘾”设置障碍
3） 明确“下一步行动”
练习：周末旅行计划安排
4） 5分钟专注力冥想练习
模块二： 2大精力聚焦工具
1、精力聚焦工具---四象限聚焦
1、心态行为自检工具
2、找到你最重要的目标
1）大石头与小石头
2）要事第一：你的周计划通常来自于哪里？
4、周计划制定
第三模块: 3大时间管理法宝：
1、土豆工作法
2、番茄工作法
3、青蛙工作法
4、用打卡“打”掉拖延症
第四模块：碎片化时间管理
1、什么是碎片化时间
2、碎片化日志
3、碎片太多，断舍离
4、新的时间管理“四象限”
5、碎片化的情绪管理
6、如何改掉坏习惯
7、课程总结与回顾
